Blog

Een sixpack

Een sixpack

Een sixpack trainen, te mooi om waar te zijn? Ik zal je vast een ultieme lichaamshack geven! Ben je als een malle je buikspieren aan het trainen om daar maar zoveel mogelijk vet te verliezen? Helaas helaas… Plaatselijk vet verliezen is een mooi sprookje en geen...

Lees meer
De mond

De mond

Je mond is niet om te ademen “Een mondademhaler die niet wordt herkend houdt geen kwaliteit van leven meer over” De mond is om mee te eten en te praten. Iemand die alleen maar door zijn mond ademhaalt heeft een veel grotere kans op klachten dan iemand die door zijn...

Lees meer
Het setpoint

Het setpoint

Nog steeds niet fit?! Het komt door het "setpoint". "Een belangrijke functie & filosofie van het immuunsysteem" HET SETPOINT Het immuunsysteem is het meest dominante domein in het 6 domeinen model. Als dit domein niet optimaal functioneert, ontstaat er een...

Lees meer
De 10 geboden

De 10 geboden

De 10 geboden met betrekking op krachttraining Techniek Gebruik een trainingsschema Luister naar je trainer Luister naar je lichaam Laat je ego thuis Varieer in oefeningen Zorg voor een goede nachtrust Vermijd langdurige stress Hydrateer Gebruik een gezond en...

Lees meer
Stress is goed

Stress is goed

Stress is goed! “Er is meer wetenschap dan ooit over stress. Toch zijn er meer burn-outs en stress gerelateerde klachten dan ooit.” Wanneer je in de wereld kijkt naar plekken waar de meeste stress wordt ervaren, dan zijn dit niet de landen waar we het meest ongelukkig...

Lees meer
Ademhaling

Ademhaling

Ademhaling en klachten “het domein wat het meest wordt onderschat” Een goede ademhaling zorgt voor onderstaande aspecten: Optimale uitwisseling van 02 en C02. Goede werking van de veneus-lymfatische pomp vanuit de onderste extremiteit. Goede werkende core stability....

Lees meer
Slaap

Slaap

Wat is de invloed van slaap “If sleep does not serve an absolutely vital function, then it’s the biggest mistake the evolutionary process has ever made” Welke invloed heeft slaap op ons lichaam. Fysiek Herstelwerkzaamheden uitvoeren aan het immuunsysteem Optimaliseren...

Lees meer
Wat is gedrag?

Wat is gedrag?

Wat is gedrag? Een gedraging vindt plaats als motivatie, vermogen en een trigger samenkomen. Bijvoorbeeld: De gedraging is naar het toilet gaan om te plassen. Motivatie: als je niet naar het toilet gaat plas je in je broek en dat vind je niet fijn. Vermogen: opstaan...

Lees meer
De 6 domeinen

De 6 domeinen

De 6 domeinen “Het lichaam reageert alleen maar, het is jouw taak om uit te vinden waarom.”  HET BEGIN Het 6 domeinen model gaat over alle 6 fysieke domeinen; stress, immuunsysteem, voeding, bewegen, ademhaling en slaap. Deze domeinen zijn allemaal aan elkaar...

Lees meer
Calorieën

Calorieën

Echt calorieën tellen   Tel jij ook je calorieën? Ik wil je in deze blog laten zien hoe je nu precies met alle variabelen rekening kan houden. Lichaamsgewicht = energie in – energie uit De meest duidelijke manier om op het juiste lichaamsgewicht te blijve is om bij te...

Lees meer
Je afweer

Je afweer

Het immuunsysteem  Het domein met de meeste invloed op je lichaam. In deze blog leer je hoe je met kennis over het immuunsysteem beter begrijpt waarom het immuunsysteem praktisch bij elke klacht centraal staat. DE BASIS De makkelijkste manier om de functie van het...

Lees meer
Personal trainers

Personal trainers

Ik zie door de Personal trainers het bos niet meer Ik heb het wiel niet nog een keer uitgevonden en gelukkig hoeft dat ook niet.Er zijn inmiddels zoveel Personal Trainers/Coaches te vinden en de meeste van hen zijn hartstikke goed en weten waar ze het over hebben.Maar...

Lees meer

Personal Training

Alles draait om jouw eindbestemming!

Snelste resultaat
Train wanneer jij wilt
Alles is op jou afgesteld
Complete transformaties

Duo Training

Samen de top bereiken!

Elkaars stok achter de deur
Bereik fysieke hoogtepunten
Een moment samen
Coaching op levensstijl

Small Group Training

Meer mensen is meer energie!

Individuele doelen
Gezellig met anderen
Pijnvrij bewegen
Meest toegankelijk

Kom in contact

stel je vragen

Adres

Velperplein 23-25
6811 AH Arnhem

KVK

69280215

Btw nr

NL001855989B57

Privacybeleid

Personal Training Arnhem

Small group training Arnhem

Huurders Journey Offices

Leden

Algemene voorwaarden

× Stuur een appje!