Zwetend de overgang door Zwetend de overgang door – en toch afvallen en je sexy voelen, het kan! Ah, daar is hij dan, onze nieuwe vriendin, de overgang. Het moment waarop je lichaam besluit dat het tijd is voor nieuwe avonturen. Opeens word je wakker in een nat bed...
Zijn eiwitten nou echt belangrijk? Eiwitten, nodig en onmisbaar! Elke dag heb je eiwitten nodig, net zoals koolhydraten en vetten. Maar als je sport, heb je dan meer eiwitten nodig? En hoeveel dan? En is veel eiwitten slecht voor je? In deze blog duik ik in de wondere...
Je gewicht behouden tijdens de feestdagen doe je zo! Vind jij december altijd een spannende maand wat betreft jouw gewicht? Zo zonde eigenlijk want dit gevoel kan de feestpret bederven. Niks is vervelender dan tijdens die gezellige dagen met je familie en vrienden...
De positieve uitwerking van krachttraining Hoe je lichaam reageert tijdens krachttraining We weten allemaal dat je met krachttraining je lichaam sterker maakt omdat je spierkracht opbouwt. Maar wat gebeurt er nu precies in jouw lichaam tijdens de krachtopbouw? Ons...
De squat en hoe voer je die uit De squat is een van de meest effectieve en efficiënte oefeningen die je kan doen als je bezig bent met krachttraining. Beter worden in een squat zorgt voor spieropbouw, spierkracht, stabiliteit en coördinatie. De squat (in het...
Recente reacties