Binnen 7 dagen meer energie en minder gewicht

Personal training voor jou alleen in Arnhem

Journey Gym is gevestigd in het voormalige pand van de V&D op de tweede verdieping.

Een hagelnieuwe Personal Training studio waar persoonlijkheid voorop staat. De impressie die je krijgt als je binnenkomt is heel luxe en huiselijk.

De Personal Training studio is voorzien van de nieuwste apparatuur en materialen.

We hebben diverse trajecten die allemaal gepersonaliseerd gaan worden. Niemand krijgt hetzelfde traject. Ieder persoon is anders en heeft andere behoeften en wensen, zowel fysiek als mentaal. Daar spelen wij volledig op in.

Naast de trainingen kijken we ook naar de 6 fysieke domeinen.

  1. – Beweging
  2. – Voeding
  3. – Ademhaling
  4. – Slaap
  5. – Stress
  6. – Immuunsysteem 

We hebben gemerkt dat als je alle fysieke domeinen aanpakt er een enorm contrast ontstaat tussen het begin en het eind van een traject.

Een Personal Trainingstraject bij Journey Gym ziet er als volgt uit: voordat je het intake gesprek hebt ontvang je per mail een vragenlijst. Die bespreken we tijdens de intake. Tevens willen we jouw doelen weten en kijken we of er een klik aan beide kanten is. We willen namelijk dat jij je helemaal op je gemak voelt. Zo kunnen we de grootste veranderingen teweeg brengen en houden we een leuke, gezellige sfeer. En als je lol hebt in de trainingen is dat ook een goede motivator. Win/win.

In de intake worden de volgende metingen gedaan:

  • Huidplooimeting (vetmeting)
  • Bloeddrukmeting
  • Saturatie
  • Artery check (kwaliteit van je aderen)
  • HRV meting (hoeveel stress ervaart je lichaam)
  • Gewicht

Bovenstaande metingen voeren we elke 4-6 weken opnieuw uit. We zien op deze manier precies wat er gebeurt en kunnen blijven schakelen als er iets gebeurt wat je niet wilt.

Daarna bespreken we de volgende aspecten.

  • Voeding (voedingsschema)
  • Trainingsschema
  • Jouw doelen

We hanteren deze uitgebreide intake omdat we graag willen weten met wie we een traject ingaan en welke trainingsvariabelen het beste bij jou passen. Bijvoorbeeld: als we een traject aangaan met iemand die een  bloeddruk van 170/120 heeft, gaan we heel anders te werk dan iemand met een bloeddruk van 110/70.

Door deze uitgebreide intake weten we ook naast de trainigen, op welke domeinen we je nog meer kunnen helpen. Bijvoorbeeld als je weinig energie of een opgeblazen gevoel hebt of slecht slaapt.

Nadat we alles in kaart hebben gebracht maken we een trainingsschema wat precies bij jouw wensen en lichaam past.

Het meest van de tijd ben je niet bij ons in de gym. Daarom houden onze trainers ook buiten de trainingsuren contact met je. We vinden het belangrijk dat je zoveel mogelijk goede resultaten behaald en daarom mag je ook elke dag contact opnemen met je trainer voor vragen en twijfels.

Plan gerust een gratis intakegesprek in voor meer inhoudelijke informatie.

De prijs is op aanvraag.

Answers

Waarom kiezen mensen voor Journey Gym en geen andere sportschool?

Bij Journey Gym gaan we voor een volledige verandering van je gezondheid.

We kijken naar 6 domeinen.

  • Voeding (niet alleen wat je eet maar ook wanneer wel en wanneer niet)
  • Beweging (training in de gym maar ook beweging buiten de gym)
  • Slaap (slaap je voldoende en is de kwaliteit goed van je slaap)
  • Immuunsysteem (werkt je immuunsysteem wel of niet optimaal)
  • Stress (we leggen uit dat niet alle stress slecht is)
  • Ademhaling (adem je wel goed of creëer je zelf klachten door een verkeerde ademhaling)

Al deze domeinen hebben verbindingen naar elkaar. Ze beïnvloeden elkaar continu. Zie het als een rubiks kubus. We zorgen er samen voor dat alle vlakjes weer dezelfde kleur hebben.

Zijn de trainingen niet te zwaar?

De training wordt altijd afgestemd op de persoon die op dat moment training heeft. Niemand heeft dezelfde soort training. Ja gaat altijd met een voldaan gevoel naar huis. Dit is op elk niveau haalbaar.

Kan Journey Gym mij wel helpen?

Alle trainers die bij Journey Gym werken moeten een bepaald opleidingsniveau hebben. Anders mogen ze niet bij ons lesgeven. 

Tijdens de gratis intake kijken we ook welke trainer het beste bij jou past. Tijdens dit gesprek weten we of de klik er is.

Mocht je toch binnen een maand willen stoppen om welke reden dan ook is dat geen probleem. Dan betaal je alleen voor de trainingen die je hebt gevolgd. De eerste is altijd gratis!

Kan ik trainen tijdens de zwangerschap?

Ja, dat kan.

Omdat de trainingen allemaal individueel zijn is het erg makkelijk om een training zo aan te passen dat je in je zwangerschap prima door kunt trainen.

We zorgen ervoor dat de rechte buikspieren niet worden belast en als er andere oefeningen niet meer gaan passen we dit gelijk aan.

Hoe langer jij kunt blijven trainen tijdens de zwangerschap hoe sneller je herstel is na de zwangerschap. Tevens wordt de kans op rugklachten en bekkeninstabiliteit kleiner.

Kan ik trainen met blessures?

Het is in de meeste gevallen mogelijk om te trainen omdat al onze trainers gespecialiseerd zijn in revalidatie en blessurebehandeling.

Tijdens de gratis intake bespreken we jouw klacht en kijken we naar mogelijkheden.

Wat als je niet tevreden bent?

Mocht je om een of andere reden toch niet tevreden zijn binnen het traject dan kijken we natuurlijk hoe we dit kunnen oplossen.

Jij hebt altijd de keuze om te stoppen. Je betaald dan alleen de trainingen die je hebt gehad en de rest hoef je niet meer te betalen.

Als voorbeeld: Je tekent voor 12 maanden  personal training. Het maakt niet uit of het 1 op 1, 1 op 2, of 1 op 7 is. Wil je er na een maand toch mee stoppen dan betaal je alleen de eerste maand.

We willen niet dat je ontevreden bent in onze gym. We streven naar een 100% tevredenheid.

Moet ik alleen maar sla eten tijdens dit traject?

Nee zeker niet!

Het hangt van jouw doel af. Is het doel afvallen? Dan zoeken we naar een oplossing wat voor jou prettig werkt. Er zijn zoveel manieren om gewicht te verliezen.

We willen een manier creëren die jij gemakkelijk de rest van je leven kunt volhouden en dat is niet alleen maar sla eten.

Je kunt nog gewoon je wijntje of je biertje drinken, een taartje of een koekje nemen.

Hoe vaak in de week moet ik trainen?

Ons advies is minimaal is 2 x per week wil je goede resultaten halen.

Vaker mag ook. We bespreken dit in de gratis intake en daar passen we het trainingsschema op aan.

Zijn de trainingen ook geschikt voor iemand met veel overgewicht?

JA!

We kunnen hier niet duidelijker op antwoorden. Omdat onze trainingen zo individueel zijn, worden de schema’s op maat gemaakt.

We houden eventueel contact met jouw arts/specialist over de vooruitgang en passen aan waar nodig.

Adres

Velperplein 23-25
6811 AH Arnhem

KVK

69280215

Btw nr

NL001855989B57

Privacybeleid

Personal Training Arnhem

Bedrijfstraining Arnhem

Huurders Journey Offices

Leden

Algemene voorwaarden

× Stuur een appje!