Dacht je wat stoom af te blazen door een rookpauze te houden, dan kom je thuis van een koude kermis. Maar wat helpt dan wel tegen stress? Je voelt de bui misschien al hangen: bewegen! In deze blog ga ik hier verder op in.

Roken stressverhogend

Kort over roken, want waarom krijg je stress van roken? Sigaretten bevatten nicotine, dit stofje heeft een vernauwende werking op de bloedvaten. Hierdoor kan er een stressreactie zoals verhoogde hartslag en bloeddruk ontstaan. Deze stressreactie kan weer een onrustig gevoel geven. Roken werkt dus tegen je… Iets wat veel mensen niet beseffen. En toch zijn rook pauzes nog zo normaal, eigenlijk best gek toch?

“Sigaretten bevatten nicotine, dit stofje heeft een vernauwende werking op de bloedvaten”

Bewegen in je pauze

Ik zei het eerder al. Bewegen helpt! Een wandeling of workout doet veel met je hoofd. Je maakt namelijk endorfine aan en Brain derived neurotrophic factors. Beide stofjes zorgen voor een rustig en tevreden gevoel. Door te bewegen verwerk je, handig als je bijvoorbeeld een belangrijke meeting hebt gehad. Na je bewegingsmoment begin je weer met een fris en opgeladen hoofd.

Een vraag die we onszelf daarom wel kunnen stellen is waarom rookpauzes nog normaal zijn en sport pauzes niet? Zou het daarnaast niet aanstekelijk werken als we rookpauzes vervangen door bewegingsmomenten? Aangezien roken ook een bepaalde groepsdruk met zich meedraagt.

Sociale dieren

Samen met je collega’s even babbelen tijdens een sigaretje. We hebben van nature sociale contacten nodig. Misschien denk je dit kwijt te raken als we rookpauzes afschaffen. Maar dit hoeft niet! Maak van sporten tijdens het werk een groepsactiviteit. Samen met je collega’s je grenzen opzoeken tijdens een workout helpt bij een goede teamspirit en je leert elkaar ook nog eens goed kennen. Win-win! Je verlaagt je stressniveau, socialized en daagt elkaar uit.

Sporten bij Journey gym by Jamie

Toch tussen de kantoren blijven en een pauze inlassen? Bij Journey Gym by Jamie sport je in een kantorenpand, samen met andere ondernemers. Dezelfde mindset creëren en de benefits van bewegen meekrijgen. Waar wacht je nog op, vervang de rookpauzes met sporten. Let’s go!