Small Group Training

Individuele doelen | Gezellig met anderen

 Pijnvrij bewegen Meest toegankelijk

Personal re-creation

Met personal traning in een kleine groep is het een stuk toegankelijker voor veel mensen omdat de prijs lager is dan personal training met maximaal 2 personen.

Je traint met maximaal 7 mensen tegelijk en met je eigen trainingsschema. Er is altijd een trainer in de ruimte om te helpen bij je techniek of om vragen te beantwoorden over bijvoorbeeld voeding. Omdat er maar 7 mensen in de groep zitten die allemaal een eigen schema hebben heeft de trainer meer tijd om individueel advies te geven. Het laatste deel van de training doen we meestal gezamenlijk nog een kleine workout.

We beginnen altijd met een intake gesprek. Voorafgaand aan de intake sturen we je een vragenlijst per mail toe. Deze mag je invullen voordat je de intake hebt.

Tijdens de uitgebreide intake bespreken we de vragenlijst en stellen we je eventueel nog een aantal vragen. Vervolgens zullen de volgende items worden gemeten en besproken.

  • Huidplooimeting (vetmeting)
  • Bloeddrukmeting
  • Artery check (kwaliteit van je aderen)
  • HRV meting (hoeveel stress ervaart je lichaam)
  • Gewicht

Daarna bespreken we de volgende aspecten.

  • Voeding (voedingsschema)
  • Trainingsschema
  • Jouw doelen

Als we alles in kaart hebben gebracht maken we het trainingsschema en voedingsschema helemaal af en kunnen we de training plannen en starten.

We herhalen bovenstaande metingen en trainingsschema elke 4-6 weken om het resultaat zo optimaal mogelijk te houden.

Your re-creation means more

Bij Journey Gym werken we niet alleen aan de trainingen. We gaan dieper in op het lijf. Beweging is maar 1 tak van alle fysieke aspecten.

We bekijken alle 6 de fysieke domeinen van het lichaam.

  • Beweging: Beweging en training. We leren je de verschillen en hoe je dit kunt toepassen in je leven. Je leert wat dit inhoud en waarom we dit doen en je ervaart dat veel kleine pijntjes als sneeuw voor de zon verdwijnen.
  • Voeding: Wat moet je dan precies eten en wanneer moet je eten en wanneer niet. We leggen je ook uit waarom we dit doen en hoe dit in de wetenschap staat. Voeding is heel bepalend voor het functioneren van je lijf.
  • Slaap: Hoe krijg je een kwalitatief goede slaap en hoeveel moet je nu precies slapen. Je krijgt ook de uitleg waarom dit is. Slaap staat voor herstel.
  • Stress: We leren je dat stress niet altijd slecht is. Waarom de ene stress niet slecht is en de andere wel. We meten of je veel stress op dit moment ervaart. We laten ook zien hoe je van de slechte stress af kunt komen.
  • Immuunsysteem: Je leert wat het immuunsysteem is en wat er kan gebeuren als dit systeem niet goed werkt. Tevens leer je hoe je dit systeem zo goed mogelijk kan laten werken en hoe je daardoor veel energie kan krijgen.
  • Ademhaling: Waarom de meeste mensen een verkeerde ademhaling hebben en daarom veel rug- en nekklachten instant houden. Daarnaast kunnen er allemaal onverklaarbare klachten zijn door een verkeerde ademhaling. Je leert hoe je dit gemakkelijk kunt aanpassen.

Al deze kennis leer je in alle trainingstrajecten. Eventueel kun je ook workshops volgen om nog meer kennis te krijgen over deze onderwerpen. De workshops zullen 1 keer per maand worden gegeven.

Met deze kennis zijn veel klachten op te lossen of te verminderen. Bij blessures behandelen wij het weefsel zelf ook nog door middel van neurofasicale therapie. Op deze manier hoef je niet te stoppen met trainen en zal de genezing veel sneller gaan.

Whats in the re-creation

Als bonus krijg je, als je bij Journey Gym pesonal training volgt, onderstaand cadeau!

  • De eerste training is gratis.
  • Gratis gebruik van alle online programma’s van Personal Physical Coaching. Klik hier voor meer informatie.
  • Gratis advies over de 6 domeinen. Hoe deze domeinen kunnen zorgen voor veel blessures en hoe je dit kunt doorbreken (slaap, ademhaling, stress, immuunsysteem, beweging en voeding).
  • Gratis behandeling van kleine blessures.
  • Korting op de maandelijkse lezing over de 6 domeinen.
  • Gratis receptenboek.
  • Gratis tutorial video’s van oefeningen.
  • Ebook over rugpijn.
  • Gratis gebruik van douches en zeep.
  • Gratis gebruik van koffie en thee.

Prijzen

Abonnementen

  • 3 maanden € 149,95 per maand
  • 6 maanden € 139,95 per maand
  • 12 maanden € 129,95 per maand

Bij alle abonnementen mag je onbeperkt inschrijven op de small group uren.

Wij hanteren geen inschrijfkosten.

Other destinations

Personal Training

Alles draait om jouw eindbestemming!

Snelste resultaat
Train wanneer jij wilt
Alles is op jou afgesteld
Complete transformaties

Duo Training

Samen de top bereiken!

Elkaars stok achter de deur
Bereik fysieke hoogtepunten
Een moment samen
Coaching op levensstijl

Small Group Training

Meer mensen is meer energie!

Individuele doelen
Gezellig met anderen
Pijnvrij bewegen
Meest toegankelijk

Ben jij nieuwsgierig naar jouw persoonlijke Re-Creation Journey?

Via onderstaand formulier komen wij in contact.
Your Re-Creations starts here!

Adres

Velperplein 23-25
6811 AH Arnhem

KVK

69280215

Btw nr

NL001855989B57

Privacybeleid

Personal Training Arnhem

Small group training Arnhem

Algemene voorwaarden

× Stuur een appje!